這可能是由于飲食不良、消化系統問題或者其他健康原因導致的。以下是一些建議來改善大便通暢和減少氣味：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，例如蔬菜、水果、全谷物及豆類，這些可以幫助增加大便的體積。避免過多攝入油膩、糖分和加工食品。

　　2. 充足水分攝入：保持身體充足的水分攝入，有助于軟化大便，使其更容易通過腸道。

　　3. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 避免過度用力：盡量避免過度用力排便，以免對肛門和直腸造成傷害。

　　5. 定期排便：養成每天定時排便的習慣，避免忽略或憋便。

　　6. 考慮藥物：在一段時間內改善飲食和生活習慣后，如果問題仍然存在，可以咨詢醫生是否需要使用藥物來治療便秘。

　　如果這個問題持續存在或有其他不適癥狀，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。