半夜腸鳴可能是由于消化不良引起的，可能是由于吃得太多或者吃得太晚導致的。如果您睡不著，可以嘗試以下方法來緩解腸鳴：

　　1. 改變飲食習慣：避免吃過多或者過晚的食物，特別是含有較高脂肪和較難消化的食物。盡量在晚餐后保持一段時間的空腹狀態。

　　2. 避免刺激性食物：避免攝入咖啡因、辛辣食物、過多的碳酸飲料和酒精等刺激性食物，它們可能會刺激胃腸道，導致腸鳴加重。

　　3. 保持規律的作息時間：良好的作息時間可以幫助身體更好地進行消化和排便，盡量保持規律的睡眠時間，避免熬夜。

　　4. 減輕壓力和緊張情緒：壓力和緊張情緒可能會影響腸道的正常運動，導致腸鳴加重。嘗試一些放松身心的方法，例如深呼吸、音樂、冥想等，可以幫助緩解壓力和緊張情緒。

　　如果以上方法無法緩解腸鳴或者您的腸鳴伴隨其他癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。