如果胃不舒服需要進食，以下是一些輕食和易消化的食物選項：

　　1. 溫熱的湯：例如雞肉湯、蔬菜湯或魚湯。湯可以給胃提供營養，同時也有助于緩解不適感。

　　2. 軟糊的煮熟的蔬菜：例如胡蘿卜、蒸熟的南瓜或土豆泥。這些食物易于消化，并且富含纖維和維生素。

　　3. 白米飯或面食：白米飯和面食是消化較為容易的碳水化合物來源，可以為胃提供能量。

　　4. 熟軟的水煮魚或雞肉：這些瘦肉類食物提供高質量的蛋白質，并且相對容易消化。

　　5. 面包和餅干：選擇低脂的、無添加劑的面包和餅干，可以作為胃部不適時的小吃。

　　6. 柔軟的水果：例如香蕉、蘋果或煮熟的梨。這些水果易于消化，同時還能提供維生素和纖維。

　　如果胃部不適嚴重或持續時間較長，建議就醫并聽從醫生的指導。