以下是一些養胃的方法：

　　1. 合理飲食：多吃新鮮、健康、易消化的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物、瘦肉等，減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入。

　　2. 定時定量進食：保持規律的飲食習慣，每天定時進食，避免過度饑餓或暴飲暴食。

　　3. 緩慢進食：細嚼慢咽，避免吃得過快或過猛。

　　4. 避免過度進食：不要吃得過飽，避免胃擴張。

　　5. 少食多餐：分多次進餐，避免一次性大量進食。

　　6. 注意飲食衛生：食物要煮熟、燉煮透，避免生冷食物或過期食物。

　　7. 調整情緒：保持良好的心態，避免壓力過大或情緒波動。

　　8. 合理運動：適度參與體育鍛煉，保持身體健康。

　　9. 避免熬夜：注意保證充足的睡眠時間，避免熬夜對胃的損害。

　　10. 合理使用藥物：遵醫囑使用藥物，避免濫用止疼藥、抗生素等對胃黏膜有損害的藥物。

　　以上方法僅為參考，如果遇到嚴重的胃病問題，請及時就醫咨詢專業醫生。