
木瓜花生排骨湯的做法:
材料:
- 排骨:500克
- 木瓜:1個
- 花生:適量
- 姜片:適量
- 料酒:適量
- 鹽:適量
- 水:適量
步驟:
1. 排骨洗凈,放入開水中焯水,撈出瀝干備用。
2. 木瓜去皮去籽,切成大塊備用。
3. 花生用開水焯水,撈出瀝干備用。
4. 炒鍋中加入適量的油,放入姜片煸炒出香味。
5. 加入排骨煸炒一會兒。
6. 加入料酒炒勻后,倒入清水。水量要稍微多一些,因為木瓜會出水。
7. 湯開后,撇去浮沫。
8. 加入木瓜和花生,轉小火燉煮約1個小時。
9. 最后根據個人口味加入適量鹽調味即可。
功效竅門:
- 木瓜花生排骨湯具有滋補養顏、潤膚美容的功效。木瓜富含維生素C和蛋白質,有助于美白肌膚,減少色斑和皺紋;花生含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,有助于保護皮膚,延緩衰老;排骨富含膠原蛋白,有助于改善皮膚彈性。
- 燉煮時間要足夠長,可以使排骨中的膠原蛋白充分釋放出來,增加湯的滋補效果。
- 湯的口感可以根據個人喜好調整,如果喜歡濃稠口感,可以將湯煮至濃稠;如果喜歡清淡口感,可以用大火煮沸后轉小火慢燉。

