胃涼是指胃臟功能低下，食欲不振，胃口差，腹瀉或者便秘等癥狀。以下是一些調(diào)理胃涼的方法：
1. 飲食調(diào)理：避免食用生冷、油膩、辛辣、刺激性食物，盡量選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄铩６嗍秤靡恍責(zé)岬氖澄锶缃⑹[、蒜等，可以幫助促進(jìn)胃部血液循環(huán)。
2. 規(guī)律飲食：定時(shí)定量地進(jìn)食，避免暴飲暴食或者過度饑餓，保持飲食的規(guī)律性，有助于胃腸蠕動(dòng)的正常運(yùn)行。
3. 合理配餐：合理搭配食物，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，選擇富含纖維的食物，如蔬菜、水果、谷物等，有助于調(diào)理胃腸功能。
4. 忌過度勞累：過度疲勞會(huì)損傷胃腸道的功能，因此要保證充足的休息，避免過度勞累和精神緊張。
5. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用腐爛變質(zhì)的食物，盡量選擇清潔衛(wèi)生的餐具，避免食物中毒。
6. 避免吸煙和酗酒：吸煙和酗酒會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，影響胃臟的健康。
7. 適量運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加胃腸道的血液循環(huán)，提高胃腸道的消化吸收功能。
如果以上方法無法改善胃涼癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
1.先搞清原因再行動(dòng)腸胃蠕動(dòng)頻繁伴腹瀉，可能和飲食、感染、腸易激綜合征或胃腸功能紊亂有關(guān)。-腹部保暖：用40℃左右的熱水袋敷肚臍周圍，每次15-20分鐘，每天2-3次，能緩解腸痙攣引起的腹痛。
