脾虛是中醫術語指的是脾胃功能減弱或失調，容易出現疲乏乏力、食欲不振、消化不良等癥狀。針對脾虛，怕的三種菜有以下幾種：

　　1. 生冷食物：脾胃主要負責消化食物，脾虛的人消化功能較弱，吃生冷食物會進一步損傷脾胃功能，容易導致消化不良、腹脹等問題。脾虛的人少吃生冷食物，如生菜、生魚片、冰淇淋等。

　　2. 辛辣刺激食物：脾胃喜歡溫和的食物，辛辣刺激的食物會刺激脾胃，讓脾虛的癥狀加重。這些食物包括辣椒、花椒、姜、蒜、胡椒等，脾虛的人避免過多攝入。

　　3. 油膩食物：脾胃消化油膩食物較為困難，容易導致消化不良和脾虛癥狀加重。脾虛的人少吃油膩食物，如油炸食品、油膩的肉類等。

　　脾虛的人應該避免生冷食物、辛辣刺激食物和油膩食物，選擇溫和易消化的食物，如小米、紅薯、魚肉等，有助于改善脾虛的癥狀。具體的飲食調理還需要根據個體情況進行調整。