至陰至寒的體質是指體內陽氣不足，寒氣偏盛的體質。這種體質的人通常容易感覺寒冷，手腳冰涼，不耐寒。他們的新陳代謝較慢，容易疲倦，精力不足。在健康方面，至陰至寒的體質容易患上風寒感冒、腹瀉、腰膝酸軟等寒性疾病。在中醫理論中，強調通過調節飲食、鍛煉、穿衣等方式來改善至陰至寒的體質。