吃撐了胃不舒服第二天可以選擇以下一些清淡、易消化的食物：

　　1. 溫和的粥類，如稀飯、粥或湯面，可以加入一些蔬菜或瘦肉。

　　2. 蒸或煮熟的蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜或豆芽等。

　　3. 軟煮的蛋或蒸蛋羹。

　　4. 清淡的蛋白質，如魚、雞胸肉或豆腐。

　　5. 低脂的乳制品，如低脂牛奶、酸奶或豆漿。

　　6. 新鮮水果，如香蕉或蘋果，但避免酸性水果。

　　要避免油膩、辛辣或難以消化的食物，以免刺激胃部。飲食應以小口小量的方式進食，多次分餐，避免過度飽脹。如果癥狀持續或加重，請咨詢醫生。