喝含有益生菌的酸奶可以幫助治療便秘。這些益生菌幫助平衡腸道中的菌群，促進消化系統正常運作。常見的含有益生菌的酸奶品牌包括活菌酸奶、希臘酸奶和發酵酸奶。酸奶也富含纖維質，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘癥狀。如果便秘問題嚴重，請咨詢醫生的建議。除了酸奶，均衡飲食、適量運動和保持充足的水分攝入也有助于緩解便秘。