可能是食物消化不完全或者消化系統問題引起的。以下是一些可能的原因和解決方案：

　　1. 快速進食：吃得太快可能會導致食物沒有充分咀嚼和細化就被吞下去，這會增加消化負擔。解決方法是慢慢咀嚼食物，細細品味，給消化系統足夠的時間。

　　2. 食物過敏或不耐受：有些人對某些食物過敏或不耐受，食用后可能會引起腸胃不適和腹瀉。如果懷疑是食物引起的問題，可以嘗試排除潛在的誘因食物。

　　3. 消化系統問題：某些疾病或條件，如胃潰瘍、炎癥性腸病、膽囊問題等，可能會導致食物無法正常消化和吸收，從而引起腹瀉。如果頻繁出現這種情況，建議咨詢醫生進行檢查和診斷。

　　4. 飲食問題：飲食中缺乏纖維和水分，或者攝入過多的刺激性食物（如辛辣食物、油炸食物）等，都可能導致消化不暢和腹瀉。建議飲食均衡，多攝取富含纖維的食物，并保持足夠的水分攝入。

　　5. 壓力和焦慮：精神壓力和焦慮可能會導致腸道緊張和消化問題。嘗試減輕壓力，保持良好的心理狀態，可能有助于改善消化問題。

　　如果持續出現這種情況或伴有其他癥狀，建議咨詢醫生進行進一步檢查和診斷。