想要找到足三里穴位，可以按照以下步驟進行：

　　1. 找準位置：足三里位于小腿前側，當膝蓋彎曲時，最明顯的肌肉鼓起的地方即為足三里。

　　2. 使用指壓法：用拇指、食指或中指等指腹部分，按在足三里上，以適當的力度進行按壓。

　　3. 按壓時間：每次按壓約5-10秒鐘左右，然后松開。

　　4. 按壓頻率：按壓一次后，稍停留片刻，然后再次進行按壓，可重復數次。

　　5. 按壓力度：按壓力度要適中，既不要過輕無效，也不要過重引起疼痛。

　　6. 維持頻率：每天可以進行多次按壓，持續一段時間，以獲得更好的效果。

　　足三里穴位有一定的治療效果，例如可以緩解胃痛、腹瀉、腰痛等不適，但對于具體疾病的治療仍需遵循專業醫生的指導，不能單憑按摩穴位來替代正規治療。