膝蓋不好的人適合進行低沖擊性的運動來減肚子。以下是一些適合膝蓋不好的人的運動選擇：

　　1. 游泳：水中運動對膝蓋的沖擊較小，而且泳姿有助于鍛煉腹部肌肉。

　　2. 騎自行車：選擇平坦路面或者使用室內健身自行車進行騎行，避免過度壓力對膝蓋造成額外傷害。

　　3. 健身操：選擇低沖擊性的有氧運動，如有氧舞蹈或者健身操，注意避免過度彎曲膝蓋的動作。

　　4. 瑜伽：進行適當的瑜伽練習可以加強核心肌肉，包括腹部肌肉，同時也可以提升靈活性和平衡能力。

　　5. 高低蹺踏運動：在床或者瑜伽墊上進行高低蹺踏運動，可以有效鍛煉腹肌。

　　在進行任何運動前，膝蓋不好的人應該咨詢醫生或者專業教練的建議，以確保選擇適合自己狀況的運動方式，并注意正確的姿勢和運動技巧。