以下是一些常見的便秘用益生菌:

　　1. 雙歧桿菌: 可增加腸道菌叢中的有益菌種，促進(jìn)腸道蠕動，增加排便頻率。

　　2. 枯草桿菌: 具有調(diào)節(jié)腸道運動功能的效果，可以促進(jìn)腸道蠕動和增加排便頻率。

　　3. 嗜酸乳酸菌: 可以改善腸道菌叢的平衡，增加有益菌的數(shù)量，改善腸道的消化吸收功能。

　　4. 可可球菌: 能夠增加腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量，改善腸道菌叢的平衡，有助於改善便秘問題。

　　5. 叉狀芽孢桿菌: 具有抗菌作用，能夠抑制有害菌的生長，同時增加有益菌的數(shù)量，改善腸道環(huán)境。

　　在選擇便秘用益生菌時，建議選擇含有上述菌種的產(chǎn)品，並根據(jù)個人的便秘情況、身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行選擇和使用。合理的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣也是改善便秘問題的重要因素。