成人調(diào)理腸胃可以選擇多種益生菌，下面列舉了一些常見的益生菌及其作用：

　　1. 雙歧桿菌：雙歧桿菌是腸道中最重要的益生菌之一，能夠抑制有害細(xì)菌的生長，維持腸道的正常功能。雙歧桿菌還能夠促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘和腹瀉等腸胃問題。

　　2. 乳酸桿菌：乳酸桿菌能夠分泌乳酸和其他有機(jī)酸，降低腸道的pH值，從而抑制有害細(xì)菌的繁殖。它還能促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，增強(qiáng)免疫力，改善腸胃健康。

　　3. 布拉氏酵母菌：布拉氏酵母菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉和便秘等腸胃問題。它還能提高腸道黏膜的免疫力，減少腸道炎癥的發(fā)生。

　　還有一些益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，也可以幫助成人調(diào)理腸胃。這些制劑通常含有多種益生菌，能夠綜合發(fā)揮調(diào)理腸胃的作用。

　　在選擇益生菌時(shí)，建議根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇。也需要注意益生菌的保存方式和服用方法，以確保其有效性。雖然益生菌對腸胃健康有益，但并不能完全替代藥物治療，如有嚴(yán)重的腸胃問題，還需及時(shí)就醫(yī)。