當女性經期來臨時，有些水果可以幫助緩解疼痛和不適感。以下是一些適合經期期間吃的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含鉀和維生素B6，可以幫助緩解經期的抽筋疼痛和情緒波動。

　　2. 西瓜：西瓜含有豐富的水分和電解質，可以幫助補充身體流失的水分，并緩解經期引起的水腫。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化劑和維生素C，可以幫助減少炎癥和緩解經期不適。

　　4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C，可以增強免疫系統并改善情緒。

　　5. 紅棗：紅棗富含鐵和維生素C，可以補充經期期間可能流失的鐵元素，也有助于緩解疼痛。

　　6. 菠蘿：菠蘿含有消炎酶，可以幫助減輕經期期間的疼痛和不適。

　　每個人的身體狀況和反應不同，所以如果你對某些水果過敏或者有其他特定的飲食限制，請在食用之前咨詢醫生或營養師的建議。