
腸道是人體消化系統的一部分,包括小腸和大腸。它的作用和功能主要有以下幾個方面:
1. 消化和吸收營養物質:小腸是主要的消化和吸收器官,在這里,食物被分解成更小的分子并吸收到血液中。小腸內壁具有絨毛狀的結構,增加了吸收表面積,有助于有效地吸收營養物質。
2. 吸收水分和電解質:大腸主要負責吸收消化系統中剩余的水分和電解質,將未被吸收的水分濃縮成糞便。
3. 排除廢物:腸道通過肌肉收縮的運動(稱為蠕動),將未消化的食物殘渣和廢物推向直腸。這些廢物會被排出體外,稱為排便。
4. 腸道免疫功能:腸道也是人體免疫系統的一部分,它與微生物、免疫細胞和黏膜屏障等互動,形成腸道免疫系統。腸道免疫系統可以識別并抵御有害的微生物,同時也能調節免疫反應,維持免疫平衡。
腸道的作用是將進入體內的食物消化、吸收和排泄,以供給身體所需的營養物質,并維護免疫平衡和排除廢物。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
