腸胃弱經(jīng)常拉肚子的調(diào)理方法包括以下幾點：

　　1. 控制飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。要保持飲食規(guī)律，避免過飽或餓肚子。

　　2. 飲食要清淡：多食用易消化的食物，如米粥、面條、雞蛋等，少食用難消化的食物，如油炸食品、肉類等。

　　3. 多喝水：保持良好的水分攝入，有助于促進腸道蠕動，預(yù)防便秘和腹瀉。

　　4. 忌煙酒：避免煙酒刺激，煙酒對腸胃有明顯的不良影響，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)胃炎和胃潰瘍等問題。

　　5. 適當運動：適量的運動有助于促進腸胃蠕動，如散步、慢跑等，但不要劇烈運動，以免引起腸胃不適。

　　6. 減少壓力：長期承受壓力會使腸胃功能紊亂，建議通過適當?shù)男菹ⅰ⒎潘缮硇牡确绞綔p輕壓力。

　　7. 避免感染：注意個人衛(wèi)生，避免食用生冷食物，以減少食物中細菌感染引起的腹瀉。

　　8. 如果癥狀嚴重或持續(xù)不退，請及時就醫(yī)進行診斷和治療。

　　請注意以上方法僅供參考，具體的調(diào)理方法還應(yīng)根據(jù)個體情況和醫(yī)生的建議制定。