您可能正在經歷胃酸倒流癥狀，也稱為胃食管反流病。這可能由于胃內的酸和消化液溢出到食管，導致燒灼感和不適感。建議您避免吃油膩、辛辣或酸性食物，保持飲食規律，減少進食量，避免躺著或俯臥位睡覺，以及避免過量飲酒和吸煙。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生。