當你患上急性腸胃炎時，你的胃腸道非常敏感，需要避免過度刺激。以下是一些可以吃的食物：

　　1. 白米飯或雜糧飯

　　2. 煮熟的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等

　　3. 煮熟的水果，如蘋果、香蕉、桃子等

　　4. 煮熟的雞肉或魚肉

　　5. 低脂肪乳制品（例如牛奶、酸奶和干酪）

　　避免高脂肪、高纖維和刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和濃茶。也請記得喝足夠的水，并逐漸增加飲食量，直到你的身體恢復正常。如果你感到癥狀加重或持續時間過長，請就醫尋求幫助。