要調(diào)理脾胃的吸收功能，可以嘗試以下幾個(gè)方法：

　　1. 合理飲食：保持飲食的多樣性，攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，并增加膳食纖維的攝入量。避免暴飲暴食和過量進(jìn)食。

　　2. 忌辛辣和油膩食物：辛辣和油膩食物會(huì)刺激胃腸道，加重脾胃負(fù)擔(dān)。適量減少辛辣和油膩食物的攝入，選擇清淡易消化的食物。

　　3. 保持規(guī)律的飲食時(shí)間：每天定時(shí)定量地進(jìn)餐，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免饑餓或過度飽食。

　　4. 合理配餐：搭配蔬菜、水果、谷物、肉類、蛋類和豆類等食物，保證各種營養(yǎng)素的攝入，增加胃腸道的消化吸收功能。

　　5. 注意飲食衛(wèi)生：避免食用不新鮮或不衛(wèi)生的食物，避免生冷食物和夜宵，防止引起脾胃功能紊亂。

　　6. 適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃的功能。可以選擇散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　7. 減少精神壓力：長期的精神緊張和壓力會(huì)影響脾胃的功能，可以通過放松技巧、社交活動(dòng)等方式減輕壓力。

　　8. 如果脾胃功能問題嚴(yán)重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師，尋求適當(dāng)?shù)闹兴幷{(diào)理或針灸治療。