脾胃虛弱長不胖的主要原因是消化功能不好，導致食物無法充分吸收。要解決這個問題，可以采取以下方法：

　　1. 調整飲食結構：飲食要均衡，以消化易吸收的食物為主，如易消化的谷物、蔬菜、水果等。避免油膩、辛辣、刺激性食物，以免給脾胃造成負擔。

　　2. 注意飲食習慣：減少大魚大肉的攝入，避免暴飲暴食和過度飲酒。餐前餐后可以適量進行輕度運動，促進胃腸蠕動。

　　3. 睡眠充足：保證每天有足夠的睡眠時間，有助于恢復脾胃功能。

　　4. 調理脾胃功能：可以選擇一些中藥調理脾胃功能，如黃芪、黨參、熟地等。但在使用中藥前應咨詢醫生的建議。

　　5. 規律生活：保持規律的作息時間，定時進食，避免過度勞累和長期熬夜。

　　6. 心情愉快：保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮和緊張，這有助于促進消化吸收。

　　如果以上方法仍然無法改善情況，建議咨詢專業醫生進行進一步檢查和治療。