以下是一些養脾胃的食物：

　　1. 粳米：具有健脾養胃、補中益氣的作用。

　　2. 紅棗：有補脾胃、養血安神的功效。

　　3. 地瓜：含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于調理脾胃功能。

　　4. 薏米：能健脾祛濕，對脾胃虛弱、食欲不振、消化不良等有一定改善作用。

　　5. 山藥：含有豐富的黏液蛋白質，有健脾益肺、補腎止泄的作用。

　　6. 黃豆：富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，有健脾益氣、養胃生津的效果。

　　7. 雞肉：含有豐富的蛋白質，易于消化吸收，有健脾養胃的功效。

　　8. 黑木耳：含有豐富的纖維素和微量元素，有健胃消食、補血益氣的作用。

　　9. 青棗：有健脾養胃、醒腦提神的功效。

　　10. 小麥胚芽：富含蛋白質、維生素E和B群，有健脾養胃、滋補腦力的作用。

　　這些食物適宜脾胃虛弱或消化不良的人群食用，具體的劑量和食用方法還需根據個體情況和醫生的建議來確定。