脾胃不好的人應該選擇易于消化的主食，可以選擇以下幾種：

　　1. 稀粥：稀粥是一種容易消化的主食，可以選擇米粥、小米粥、麥片粥等。可以根據個人口味加入一些蔬菜或者肉類作為調料。

　　2. 面食：可以選擇煮面、饅頭、小籠包等面食，選擇細軟的面條，加入一些蔬菜和清淡的湯底。

　　3. 小米或秈米飯：小米和秈米都比較容易消化，可以選擇煮熟的小米或秈米飯作為主食。可以搭配一些易于消化的蔬菜和葷菜。

　　4. 蔬菜湯：蔬菜湯可以選擇清淡的蔬菜，如黃瓜、絲瓜、冬瓜等，加入適量的肉類或雞蛋來增加營養。

　　5. 煮熟的水果：脾胃不好的人可以選擇煮熟的水果作為主食，如煮梨、煮蘋果等，可以加入一些紅糖或者蜂蜜來增加口感。

　　脾胃不好的人應該避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等。需要合理控制飲食量，避免過飽和過度飲食。