脾胃不好的人可以選擇以下食材：

　　1. 稻谷類食物：如稻米、小米、糯米等，易于消化，有助于舒緩胃痛和胃酸問題。

　　2. 根莖類蔬菜：如紅薯、胡蘿卜、芋頭等，富含纖維和維生素，有助于平穩胃酸和促進消化。

　　3. 粥類食物：如粳米粥、小米粥、薏米粥等，易于消化吸收，有利于修復胃部黏膜，并且有助于調節胃腸功能。

　　4. 魚類：如鱈魚、鱸魚、鯉魚等，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，易于消化，并且有助于增強胃腸功能。

　　5. 嫩肉類：如雞肉、瘦豬肉、兔肉等，富含高質量蛋白質，低脂肪，易于消化吸收，有助于修復胃黏膜和促進胃腸蠕動。

　　6. 容易消化的水果：如香蕉、蘋果、柚子等，富含纖維和維生素，有助于舒緩胃腸道不適。

　　需要避免辛辣食物、油膩食物、生冷食物和刺激性食物，如辣椒、咖啡、煎炸食物等。飲食要細嚼慢咽，避免過量進食和饑飽不均。根據個人情況咨詢醫生或營養師，制定適合自己的飲食計劃。