脾胃不好的人可以選擇易于消化且對脾胃有幫助的食物，如下：

　　1. 溫熱食物：脾胃不好的人宜選擇溫熱的食物，如煮熟的米飯、煮熟的面條、煮得爛熟的蔬菜等，避免生冷或過熱的食物刺激脾胃。

　　2. 容易消化的食物：選擇易于消化的食物，如易煮熟的瘦肉（魚、雞胸肉、瘦牛肉）、豆腐、蛋類、粥、稀飯等。可以選擇烹調方式簡單的燒、煮、蒸等。

　　3. 高纖維食物：蔬菜和水果是富含纖維的食物，但對于脾胃不好的人來說，應選擇易消化的蔬菜（如土豆、南瓜、蘿卜）和水果（如香蕉、蘋果），避免食用生的蔬果。

　　4. 少油脂食物：油膩的食物會增加脾胃的負擔，容易引起消化不良。脾胃不好的人應少食用油炸、燉煮過久的食物，選用清淡少油脂的烹調方式。

　　5. 正確調餐：脾胃不好的人應注意合理搭配食物，避免過量攝入肉類、油脂、糖分和刺激性食物。飲食宜以溫熱、清淡、細軟為主，適量攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，保持飲食均衡。