健脾養胃粥是一種傳統的中醫食療方法，可以改善脾胃功能，增強消化吸收。以下是一種家常健脾養胃粥的配方：

　　材料：

　　- 糯米 50克

　　- 紅棗 10顆

　　- 蓮子 20克

　　- 薏仁 20克

　　- 山藥 50克

　　- 枸杞子 適量

　　- 紅糖 適量

　　步驟：

　　1. 先將糯米、紅棗、蓮子、薏仁放入清水中浸泡30分鐘，然后用清水沖洗干凈。

　　2. 將浸泡好的材料放入煲或電飯煲中，加入適量的清水。

　　3. 將山藥刮去外皮，切成小塊，加入煲中。

　　4. 開火煮沸后轉小火煮熟，煮至粥粘稠。

　　5. 最后加入枸杞子和適量的紅糖調味，煮1-2分鐘即可。

　　這道粥具有健脾補中、益氣養血、養胃調理的作用，適合脾胃虛弱、食欲不振、消化不良的人群食用。