反流性食管炎是指胃酸倒流到食管引起的炎癥，因此飲食要注意避免刺激食物和增加胃酸分泌的食物。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、糙米等，有助于促進胃腸道蠕動，減少胃酸倒流的機會。

　　2. 溫和的蛋白質食物：如雞胸肉、魚類和豆類，這些食物不會引起胃酸分泌過多，同時提供身體所需的蛋白質。

　　3. 低脂食物：避免油膩和高脂食物，如油炸食品、奶油和黃油等。選擇低脂牛肉、魚類和蔬菜，以減少消化負擔。

　　4. 非酸性水果：如煮熟的蘋果、香蕉和梨等，這些水果有助于減少胃酸分泌，同時提供維生素和纖維。

　　5. 溫和的飲料：避免碳酸飲料、咖啡和酒精等刺激性飲料�？蛇x擇低糖度的茶、花草茶或溫水。

　　每個人的反流性食管炎情況可能不同，所以食物選擇還應根據個人情況來確定。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。