養胃并緩解胃疼的食物有很多，

　　1. 小米粥：小米粥是養胃的首選食物，它含有豐富的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質，而且易于消化，不會刺激胃黏膜。

　　2. 南瓜：南瓜含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍愈合。南瓜中的膳食纖維也有助于消化。

　　3. 山藥：山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，它含有的黏蛋白物質可以滋潤胃黏膜，對胃部疾病有一定的緩解作用。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，可以轉化為維生素A，有助于增強抵抗力，對胃腸道有一定的保護作用。

　　5. 菠菜：菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效，適量食用有助于促進胃和胰腺分泌，增進食欲，幫助消化。

　　除了以上食物，還可以嘗試以下方法來緩解胃疼：

　　1. 喝熱水：喝熱水可以促進胃腸道蠕動，緩解胃腸道痙攣，從而減輕胃疼癥狀。

　　2. 熱敷：用熱水袋熱敷胃部，可以促進局部血液循環，緩解胃疼癥狀。

　　3. 按摩：按摩足三里、內關等穴位，可以疏通經絡，緩解胃疼癥狀。

　　如果胃疼癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便查明原因并進行針對性治療。也要注意飲食衛生和飲食習慣，避免過度飲食、暴飲暴食等不良習慣。