脾胃虛寒濕氣重是中醫術語，它指的是脾胃功能較弱、寒濕氣體積聚過多的情況。以下是一些推薦的食物，可以幫助改善脾胃虛寒濕氣重的癥狀：

　　1. 溫熱食物：姜、辣椒、蔥、蒜等溫熱性食物可以幫助驅散寒濕。

　　2. 暖性食物：糯米、紅棗、山藥、南瓜等具有暖性的食物有助于溫補脾胃。

　　3. 溫熱調味品：肉桂、丁香、小茴香、大茴香等溫熱調味品可增加食欲，幫助消化。

　　4. 含面筋類食物：糙米、小米、秋葵、萵苣等含有面筋的食物有助于消除濕氣。

　　5. 消食類食物：山楂、陳皮、草果、佩蘭等具有消食作用的食物可以幫助改善消化不良和胃脹氣。

　　6. 清淡易消化的食物：蔬菜、水果、魚類等清淡易消化的食物有助于減輕脾胃負擔。

　　7. 飲食規律：保持定時、定量的飲食習慣，避免暴飲暴食，細嚼慢咽，有助于消化吸收。

　　應盡量避免寒涼、油膩、生冷、辛辣等食物，以免加重寒濕氣體的問題。咨詢中醫醫生的建議，根據自身體質和癥狀來制定合理的飲食方案。