晚上養(yǎng)胃可以選擇一些易于消化的食物，例如煮熟的蔬菜、清淡的湯類、軟糯的粥等。

　　以下是一些適合晚上養(yǎng)胃的食物：

　　1. 蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、土豆等煮熟或蒸熟的蔬菜，不僅富含纖維，還易于消化。

　　2. 溫?zé)釡�類：例如雞湯、蔬菜湯、豆腐湯等，可以提供營養(yǎng)且對胃有舒緩作用。

　　3. 粥類：米粥、小米粥、紅豆粥等，可以溫暖胃部，易于消化。

　　4. 魚類：蒸魚或煮魚，魚肉柔嫩易消化，同時富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　5. 蛋類：例如蒸蛋羹、煮蛋，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素。

　　6. 水果：消化較快的水果，例如蘋果、香蕉、獼猴桃等，可以作為晚餐后的甜點。

　　7. 酸奶：含有益生菌的酸奶可以促進胃腸道健康，可以作為晚上的輕食之一。

　　晚上養(yǎng)胃還應(yīng)注意少食多餐，避免大量進食或過度飽腹，避免辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，同時保持良好的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律對于胃的健康也非常重要。如果有特殊情況或疾病，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。