高中生脾胃不好的話，應該避免食用過油、辛辣、刺激性食物，以及難以消化的食物。以下是一些有助于健脾胃的食物：

　　1. 粥類：如稀飯、麥片粥、紅豆粥等，易于消化且富含纖維，有助于調理胃腸道。

　　2. 溫熱食物：如綠豆湯、山藥、蓮子、紅棗等，能溫暖胃腸、促進脾胃消化功能。

　　3. 蔬菜：如白蘿卜、紅薯、胡蘿卜、南瓜等，富含纖維和維生素，有助于消化和保護胃黏膜。

　　4. 水果：如蘋果、香蕉、柚子等，富含果膠和維生素，有助于促進腸道蠕動和增加胃液分泌。

　　5. 溫和調味品：如姜、蒜、茶葉等，具有溫中散寒、促進消化的作用。

　　良好的飲食習慣也很重要。建議飲食規律，不過飽、不暴飲暴食，細嚼慢咽，避免過度疲勞和精神壓力。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。