脾胃不好的人餓了可以選擇一些溫和且易消化的零食。

　　1. 水果：選擇柔軟、易消化的水果，如香蕉、蘋果、熟透的梨等。避免吃酸性水果或濃烈口味的水果。

　　2. 面包：選擇白面包或全麥面包，可以搭配一些低脂奶酪或果醬。

　　3. 酸奶：選擇低脂、無糖或低糖的酸奶，可以幫助舒緩腸胃。

　　4. 蔬菜條：選擇柔軟的蔬菜塊，如胡蘿卜、黃瓜等，可以蘸點低脂或無脂的沙拉醬。

　　5. 燕麥：選擇低糖或無糖的燕麥片，可以用水泡軟后食用。

　　6. 清淡小吃：選擇低脂、低鹽、不油膩的小吃，如米粉、粥、溫和的粥類點心等。

　　7. 堅果類：選擇無添加劑、無糖或低糖的堅果，如杏仁、核桃等，但要注意不要過量。

　　重要的是要遵循個人脾胃的不同情況，適量食用，避免吃過多油膩、辛辣、刺激性的食物。如果經常出現脾胃不好的情況，建議咨詢醫生或專業營養師的意見。