補脾胃和養氣血的食物有很多種，以下是一些常見的食物：

　　1. 糯米：糯米含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，可以益氣健脾，適宜脾胃虛弱的人食用。

　　2. 黃豆：黃豆中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和礦物質，可以補充氣血，對于脾胃虛弱的人有益處。

　　3. 紅棗：紅棗是一種常用的滋補食材，它含有豐富的維生素C、B族維生素和礦物質，具有養血、調理脾胃的功效。

　　4. 黑豆：黑豆富含蛋白質、脂肪、纖維素和鈣、鐵、維生素等營養成分，有助于補氣養血同時健脾胃。

　　5. 山藥：山藥含有很多膳食纖維和維生素C，有助于提高免疫力，改善脾胃功能。

　　6. 枸杞子：枸杞子是一種常用的中藥材，富含多種維生素和礦物質，具有補肝腎、養血益氣的作用。

　　7. 黃鱔：黃鱔是一種營養豐富的食材，富含蛋白質、維生素A、B族維生素和礦物質，有益于脾胃健康。

　　這些食物可以單獨食用，也可以進行搭配，如制作粥、燉湯、煮熬等，以達到補脾胃、養氣血的效果。飲食均衡、定時定量、避免過食生冷和油膩食物也是保持脾胃健康的重要原則。若有特殊情況或需要進一步指導，建議向醫生或營養師咨詢。