對于脾胃不好、吸收不良、太瘦的人來說，建議選擇以下食物：

　　1. 粥類：如白米粥、小米粥、紅豆粥等，易于消化吸收，有助于修復腸胃功能。

　　2. 干酪：富含蛋白質和鈣，有助于增加體重和改善消化功能。

　　3. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，富含脂肪和蛋白質，可以作為高能量的零食。

　　4. 高蛋白食物：如雞肉、魚肉、牛肉等，可以提供豐富的蛋白質，促進肌肉生長和體重增加。

　　5. 海鮮類：如蝦、蟹、貝類等，富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于提高食欲和消化功能。

　　6. 水果：選擇容易消化的水果如香蕉、蘋果、橙子等，可以提供維生素和纖維，同時幫助消化。

　　7. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜如南瓜、蘿卜、青菜等，可以提供纖維和維生素，促進腸胃蠕動。

　　8. 發酵食品：如酸奶、酸菜、酸豆腐等，富含益生菌，有助于改善腸道菌群和消化吸收功能。

　　9. 奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，富含蛋白質和鈣，有助于增加體重和改善消化功能。

　　飲食習慣也很重要，要養成定時定量、慢咀嚼、少食多餐的習慣，避免暴飲暴食和過度進食。如果脾胃不好嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議，進行個性化的膳食調整。