脾胃虛弱、腎氣不足和氣血虛是中醫常見的身體狀況，可以通過以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：多吃易消化、富含營養的食物，如糯米、小米、山藥、粳米、柿子、紅棗等，同時避免過食油膩、辛辣、冰冷等刺激性食物。

　　2. 調節作息：保持規律的作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。

　　3. 適度運動：進行適當的有氧運動，如散步、太極拳、瑜伽等，增加身體的氣血流動，提高身體的免疫力。

　　4. 藥物調理：可以適量服用一些中藥調理身體，如人參、黃精、枸杞子、淮山等，需要咨詢中醫師的建議。

　　5. 中醫調理：通過中醫的針灸、推拿、艾灸等療法，可以促進氣血的運行，增強脾胃和腎臟的功能。

　　6. 心理調節：保持良好的心態，避免情緒波動和壓力過大，可以通過放松、冥想等方法進行心理調節。

　　以上方法只是一般性的調理方法，具體的調理方案應根據個體的具體情況制定，建議咨詢專業的中醫師進行針對性的調理。