少量吃

　　魚罐頭本身可能會因為里面的多種添加劑及防腐劑等原料，吃多了可能會增加消化負擔，讓腸胃的工作量增加。更重要的是，魚罐頭里面會有大量的鹽分，腸胃進食過多的鹽分會加重不適合病情的。

　　在急性胃炎期間是不建議吃罐頭魚包括一些水果罐頭等，都不建議的。如果是慢性胃炎或者胃不好，少量吃點魚罐頭來佐餐，可以的，但是一定不能吃多。同時搭配新鮮的蔬菜等清淡的口味來減輕消化負擔。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。