有

　　米湯中膳食纖維的多少跟選擇哪種米也有關系的，比如是小米湯或者大米湯，紫米湯，黑米湯，大黃米湯等不同種類的米湯。米湯中自帶有米里面的膳食纖維，而且米湯的營養(yǎng)非常豐富，也可以幫助滋陰潤燥。

　　小米湯比大米湯里面的膳食纖維多，黑米湯的膳食纖維含量也高。特別是熬成粘稠掛油的那種，喝湯吃米，也可以幫助補充營養(yǎng)的同時，也會有較多的膳食纖維的攝入。幫助健脾增加脾胃功能，特別是虛弱或者術后的朋友，喝流質(zhì)的米湯也是可以幫助迅速恢復體力。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。