是，百克膳食纖維含量約2.2克左右

　　蓮藕是富含粗纖維的蔬菜標(biāo)準(zhǔn)的，不管是脆藕還是綿藕，里面的膳食纖維含量都非常高。吃蓮藕是會(huì)產(chǎn)生飽腹感，藕片里面的膳食纖維，是不會(huì)被人體消化吸收的，吃藕片的同時(shí)，也可以減少其他的熱量高的食材的攝入。

　　蓮藕中不僅膳食纖維含量豐富，里面也有豐富的黏液蛋白，是有很好的清理腸道的效果，特別是促進(jìn)食物中蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。氣血兩虛，貧血的情況，都可以適量的補(bǔ)充蓮藕來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。