膳食纖維存在于植物性的食材中，肉類(lèi)里面并沒(méi)有膳食纖維

　　咱們?nèi)粘�攝入膳食纖維的來(lái)源，一般都是從植物性的食材中，比如咱們平時(shí)吃的水果蔬菜，全谷類(lèi)，雜糧中，藻類(lèi)，菌菇類(lèi)等等。吃肉并不能補(bǔ)充膳食纖維，包括咱們看到牛肉里面的纖維較多，但是也不是膳食纖維。

　　比如牛肉里面的膳食纖維，也是動(dòng)物性纖維，不是膳食纖維，所以，粗纖維食物里面沒(méi)有肉類(lèi)。包括咱們吃的蛋類(lèi)，奶類(lèi)，海鮮等等，這些食物都是動(dòng)物性的食材，不含粗纖維和膳食纖維，吃肉類(lèi)的時(shí)候還要搭配多吃一些膳食纖維，有利于消化代謝。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。