腸胃感冒不建議吃蝦

　　1、不管是小河蝦還是海蝦，蝦都是高蛋白食物，蛋白質含量高的食物是不容易消化的，在腸胃感冒期間，腸胃功能較弱，另外蝦也是發物的，不建議再吃這些增加消化負擔的食材了。傷風感冒和發燒期間，吃蝦及其他海鮮，也容易與所吃的感冒藥有不良反應，需要先咨詢醫囑。

　　2、蝦蟹魚都是常見的海鮮類的食材，對于比較敏感的人，這類食物也是過敏源。腸胃感冒的癥狀一般有惡心嘔吐，食欲不佳和拉肚子發燒等，這個期間是要吃的清淡易消化，流質半流質的食物為主，蝦就不適合在腸胃感冒沒有痊愈期間吃了。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。