腸胃炎不管是急性還是慢性的，都可以適量的吃點菜粥

　　1、菜粥是在正常的粥類里面加入青菜或者纖維素含量高的蔬菜，特別是腸胃功能減弱，腸胃動力差的時候，適當的吃點菜粥，可以補充水分，營養和纖維素。菜粥里面的菜要切的碎碎的，這樣減輕了腸胃消化的負擔。

　　2、菜粥軟溫細軟，白米或者小米粥里面都可以放入蔬菜，做成菜粥，粥多菜少即可。不要放肉沫豆類等在里面，菜粥里面可以放入少量的鹽，補充體液和水分，防止脫水，可能喝菜粥不抗餓，配點面食或者饅頭也是可以的。

 　想要日常食用膳食纖維來保持腸道內菌群平衡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。每天食用奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。