肚子不好可以適量吃煎餅

　　1、今天文中的煎餅是類似山東，東北地區的煎餅。有粗糧的，五谷的，大米，小米，玉米，黑米等多種口味的煎餅。一般干吃也行，或者卷炒菜，或者大蔥生菜等。肚子不好的情況下，吃煎餅可以單吃，不加其他的油膩的或者大蔥等，喝粥或者湯的同時，吃煎餅就可以了。

　　2、煎餅吃起來是對臉部的肌肉有很好的鍛煉，煎餅也會刺激唾液和消化液的分泌。但是別吃多，吃多了可能增加胃部的消化負擔，吃煎餅后喝點水或者是搭配湯類流質的飲食，更利于煎餅的消化。

　　想要日常食用膳食纖維來保持腸道內菌群平衡，可以多吃新鮮的蔬菜水果，食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。每天食用奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。