低聚果糖可以長期吃，也可以分階段補充或者定期食用鞏固，根據自己的情況進行調整。

　　1、低聚果糖不是藥物，是一種可以作為腸道內益生元食物的益生元類。就像一日三餐一樣補充低聚果糖就是為體內益生菌提供口糧，促進其生長繁殖。低聚果糖需要吃多久，取決于腸道菌群、既往用藥史、病程等綜合因素。

　　2、低聚果糖存在于許多蔬菜和中草藥中，是一種存在于自然界的低聚糖。可經常食用或長期食用，以維護消化道。不會對身體造成任何傷害，必要時可以定期食用一段時間或長期食用，維持體內微生態環境。

　　補充低聚果糖就相當于給體內有益菌供給糧食和營養來源，只有持續規律，定時定量食用，才能讓有益菌群更有活力和戰斗力，守護消化道健康。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。