益生菌的食用需要適應癥，不是隨意選擇就喝

　　1、不要隨意決定自行用益生菌產品，尤其是嬰幼兒，如果家長認為寶寶消化不良、便秘、腹瀉，就不要馬上給孩子服用益生菌。很多時候，寶寶的消化問題不一定是菌群失調引起的。如果是積食、上火、細菌感染、脾胃虛弱，要及時就醫，遵醫囑服藥。

　　2、益生菌的食用是可以加在水里，或者粥里，奶制品，豆漿都可以，但是水溫要控制在40度以下，不能熱水燙。建議在醫生指導下按療程服用益生菌，不要大量或長期食用益生菌，會導致自身產菌能力下降，產生依賴性。

　　保持腸道內菌群平衡，可以食用益生菌，也可以搭配益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。