石榴中的百克膳食纖維含量高達(dá)4.8克

　　1、石榴是名副其實(shí)的粗纖維水果，石榴是膳食纖維的極好來(lái)源。榴也是溫性水果，基本食用沒(méi)有禁忌。吃石榴對(duì)消化系統(tǒng)的健康非常有益，石榴種子也有益健康，有助于排便。

　　2、石榴熱量低，而且富含粗纖維，吃完石榴很容易產(chǎn)生飽腹感。石榴里面的水溶性膳食纖維，可以幫助清理胃內(nèi)垃圾毒素，加速身體代謝，避免脂肪的囤積。石榴有很強(qiáng)的抗氧化作用，石榴中的紅色石榴多酚和花青素對(duì)皮膚和美容都有好處。

 　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。