杏不是粗纖維水果

　　1、杏的粗纖維含量是百克里面含1.3 g，不符合粗纖維的定義標準。但是杏里面還是富含纖維素，對改善腸燥便秘，潤腸通便，特別是腸道蠕動緩慢的情況吃杏非常有益。

　　2、杏也是常見的水果，一般不建議多吃，特別是容易上火的體質，杏是屬于溫熱水果。吃多了可能會有口干舌燥的情況，特別是小孩也不建議吃多，杏仁也是一樣的要適量控制。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。