柚子里面有豐富的粗纖維，但是柚子不是粗纖維食物

　　1、柚子百克里面粗纖維含量0.8克，不符合粗纖維食材的標(biāo)準(zhǔn)。柚子是皮也可以吃的水果，柚子屬于是性寒的水果，可以幫助清腸通便。

　　2、柚子里面的膳食纖維也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有幫助理氣，對食積不化，噯氣消化不好等都有幫助和緩解。特別是便秘和大便秘結(jié)的情況非常適用，日常適量適用柚子。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。