生菜里面有豐富的膳食纖維

　　1、一般情況下，嫩莖葉比很多花薹類的蔬菜的纖維含量更高，深綠色的蔬菜比淺顏色的蔬菜纖維素高。所以，生菜里面的水分和粗纖維含量都非常高的。而且夏天吃生菜也可以清熱下火，而且生菜的營養豐富全面。

　　2、生菜水分大，里面脂肪和熱量非常低。有豐富的膳食纖維和維生素C，可以促進胃腸蠕動，消除多余的脂肪，對養胃也很不錯。

　　保持腸道內菌群平衡，可以補充雙歧桿菌，也可以食用益生菌的口糧--水蘇糖來幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。