海帶是可溶性膳食纖維

　　1、多數的食材里面是含有膳食纖維的，有可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維�？扇苄陨攀忱w維一般是可以溶解于水，到達腸道內也會吸收膨脹，也可以作為腸道內微生物的食物口糧，來喂養體內的有益菌群，幫助調節腸道內菌群水平。

　　2、可溶性膳食纖維一般會存在于菇類，藻類，果膠，植物膠，黏膠，水果蔬菜中。海帶中肉眼可見的黏性物質，也是可溶性膳食纖維，可以被大腸中的微生物酵解利用的物質。

 　保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果來攝入膳食纖維，還可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖。幫助益生菌在腸道內生長定植效果，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。